Tidak hanya olahraga serta beberapa latihan atau kegiatan tertentu yang dapat meningkatkan daya ingat seseorang, ternyata asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadap daya ingat.
Survei membuktikan bahwa beberapa makanan tertentu ikut berperan dalam peningkatan fungsi sirkuit saraf dari otak yang berfungsi mengontrol daya ingat seseorang.
Beberapa makanan yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kondisi dan kinerja daya ingat seseorang dalam jangka panjang.
Makanan yang berfungsi meningkatkan daya ingat seseorang yaitu makanan yang mengandung vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem saraf serta mengandung antioksidan yang tinggi.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin dan zat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh yaitu seperti sayuran hijau seperti brokoli, bayam , kubis, kembang kol dan selada.
Buah-buahan yaitu aneka buah berry seperti strawberry, blueberry, redberry dan buah delima. Berbagai jenis kacang-kacangan serta jenis ikan yang mengandung lemak seperti Salmon, Mackerel dan Sarden.
Tidak hanya itu, minyak zaitun dan minyak nabati lainnya pun bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
Cukup istirahat
Istirahat atau tidur yang berkualitas memberikan manfaat banyak bagi kesehatan tubuh seperti membantu tubuh agar segar dan fresh kembali, mencegah insomnia, menyehatkan tubuh, mencegah penyakit serta menjaga daya tahan tubuh.
Tidak hanya itu, ternyata tidur yang berkualitas mampu meningkatkan daya ingat seseorang. Karena tidur yang cukup membuat orang tidak mudah lelah, mampu meningkatkan persepsi sensorik serta memudahkan seseorang dalam memproses informasi, dengan begitu daya ingat otak akan meningkat.